วันอาทิตย์ที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2562


Sudocrem คือ อะไร




ซูโดครีม ถือกำเนิดขึ้นจากร้านขายยาเล็กๆ ในเมืองดับบลิน ประเทศไอร์แลนด์ ในปี พ.ศ. 2474 โดยเภสัชกรเจ้าของสูตร ที่มีชื่อว่า โปรเฟสเซอร์ โธมัส สมิธ ท่านคิดค้นครีมเพื่อลดผดผื่นผ้าอ้อม ให้กับเด็กทารก จำหน่ายเป็นกระปุกหน้าตาธรรมดา (สมัยนั้นยังไม่มีพลาสติก ฝาขวดจึงเป็นเหล็ก และขวดทำจากแก้ว) รวมแล้วเจ้าครีมนี้มีที่มาถึง 80 กว่าปีแล้ว และค่อยๆ เป็นที่รู้จักมาเรื่อยๆ จนกระทั่ง มีคนซื้อถล่มทลาย ยอดขายกระโดดเป็น 2 เท่า ติดต่อกัน (จากยุค Baby Bloom) จากภาวะประชากรอังกฤษเพิ่มขึ้นมาก ทารกจึงมากตามไปด้วย ปี พ.ศ. 2532 จึงเปิดตัวในอังกฤษ และ ไอร์แลนด์ กลายเป็นครีมทาผื่นผ้าอ้อม ที่รู้จักกันในหมู่แม่ๆ เมืองผู้ดี สำหรับประเทศไทย ซูโดครีมเพิ่งถูกนำเข้ามาจำหน่ายในปี พ.ศ. 2558 โดยบริษัท สีลมการแพทย์ จำกัด ผู้นำเข้าผลิตภัณฑ์ยาและเวชภัณฑ์ ที่เล็งเห็นความสำคัญของภาวะผดผื่นคันของเด็กไทย กับอากาศร้อนๆ นี้

แอดมินเคย ได้รับตัวอย่างผลิตภัณฑ์ ขนาดจริง มาทดลองใช้ ตอนแรกเห็นเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก จึงเก็บไว้ให้หลานใช้ แต่เมื่ออยู่ห้องแอร์ และพอเข้าฤดูหนาวแล้ว เห็นเจ้ากระปุกครีมนี้วางอยู่ใกล้ไม้ใกล้มือ จึงลองหยิบมาใช้ทาดู ปรากฎว่า เวิร์กมากๆ ค่ะ
คุณสมบัติของ Sudocrem
ทำให้ผิวบริเวณที่แห้งกร้านนั้นดีขึ้น ไม่แสบผิวเวลาทา
ป้องกันผิวแตกจากสภาพอากาศ
เมื่อใช้ทาผิว บริเวณที่แผลเกา ตอนแรกจะแสบเล็กน้อย แต่สักพักจะหาย และจากที่เคยระคายเคืองนั้นดีขึ้น
บริเวณผิวที่ด้าน เสียดสีกับขอบเสื้อผ้า เสื้อชั้นใน ทาแล้วดีขึ้น ไม่คัน
อาการคันจากยุงกัด และแมลงกัด หาย และรอยจางลง
ใช้แล้วไม่มีผลค้างเคียง ไม่แพ้ ซึ่งสามารถใช้ได้กับเด็กทารก ต่างกับปิโตเลียมเจลที่ควรใช้กับเด็กโต และผู้ใหญ่ และเมื่อเทียบกับสีผึ้งแล้ว เหนอะหนะน้อยกว่า
ไม่เยิ้ม ไม่มัน รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ทำซ้ำได้เท่าที่ต้องการ
ความมหัศจรรย์คือ ใช้เป็น Aftersun เมื่อผิวออกแดดได้ด้วย



Sudocrem มีแบบหลอด และแบบกระปุก




Sudocrem แบบกระปุก
ส่วนประกอบ ของ Sudocrem
ซูโดครีม ไม่เปิดเผยส่วนผสมเพื่อป้องกันปัญหาด้านลิขสิทธิ์ แต่มีส่วนประกอบของซิงค์ออกไซด์ด้วย
ขั้นตอนการใช้ Sudocrem กับผิวเด็ก
ทำความสะอาดผิวเด็ก และล้างมือให้สะอาด ก่อนป้ายครีมจากกระปุก หรือ ใช้คอตตอนบัดขนาดใหญ่สำหรับป้ายครีมเพื่อมาทากับผิวลูกน้อย (เพื่อรักษาอายุการใช้งานของครีม ป้องกันแบคทีเรียจากผิว เข้าสู่กระปุก)
ป้ายครีมเพียงเล็กน้อย ทาครีมวนเป็นวงกลมลงบนผิวที่แห้งของเด็ก
หลังจากทาแล้วจะมีฟิล์มใสบางๆ ไม่ต้องตกใจ ไม่เป็นอันตราย
ทาซ้ำได้เท่าที่ต้องการ ไม่มีผลข้างเคียง
ดูส่วนลด จาก Konvy คลิ๊ก

หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูก

พิเศษได้ที่                                                                                                                    

                     >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2562









ครีม Sudocrem ได้รับความไว้วางใจจากพ่อและแม่มานานกว่า 80 ปี

ช่วยบรรเทาผิวที่เจ็บแสบและบำบัดรักษาผื่นผ้าอ้อม เป็นครีมที่คิดค้นและพัฒนาขึ้นโดย

ศาสตร์ดาจารย์ ดร.โทมัส นักเภสัชศาสตร์ ชาวไอริช ของกรุงดับบลิน มาตั้งแต่ปี1931

จากนั้นมาก็เป็นที่นิยมมีติดไว้ประจำบ้านสำหรับครอบครัวชาวอังกฤษ มียอดขายสูงติดตลาดจนแพร่หลายไปยังประเทศต่างๆ ทั่วโลก

โดยมีความนิยมจากการ ได้รับรางวัลGold Awardซึ่งผู้ใช้โหวตให้เป็น สุดยอดครีมทาผื่นผ้าอ้อมและโรคผิวหนังที่มีประสิทธิภาพสูง

Sudocremผ่านการทดสอบทางการแพทย์แล้วว่า ช่วย,รักษาและปกป้องผิวที่บอบบางของลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย


ผื่นผ้าอ้อม

Sudocrem คือการบรรเทาและการรักษาที่เหมาะสำหรับผิวที่บอบบางของลูกน้อยและทำงานด้วยสามขั้นตอนง่ายๆ

ขั้นแรก มีสารให้ความชุ่มชื้นที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บหรืออักเสบของผิวหนัง

ขั้นสอง ทำหน้าที่เหมือนยาชาอ่อน ๆ ที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและการระคายเคือง

ขั้นสุดท้าย มีคุณสมบัติกันน้ำซึมผ่านจึงเป็นการสร้างเกราะป้องกัน ที่ช่วยหยุดสารระคายเคืองใด ๆ (ปัสสาวะและอุจจาระ) ที่เข้ามาสัมผัสกับผิวหนัง



แผลจากของมีคม แผลถลอก และแผลไฟไหม้เล็กน้อย

Sudocrem เป็นครีมที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยน ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและมียาชาอ่อน ๆ

ที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาแผลโดยสร้างเกราะป้องกันเหนือบริเวณผิวหนังที่ติดเชื้อได้ง่าย



โรคภูมิแพ้ผิวหนัง (Eczema)

Sudocrem ยังสามารถนำมาใช้เพื่อรักษาและบรรเทาโรคภูมิแพ้ผิวหนังได้



สรรพคุณ
-ใช้ทาแก้อาการคันจากยุงและแมลงกัดต่อย ทาลดรอยทําจากยุงกัด
-ใช้ผิวหนังแดงอักเสบจากผื่นผ้าอ้อม
-ใช้ทาแผลพุพอง น้ำร้อนลวก แผลไหม้จากแสงแดด
-ใช้ทาแผลสด เช่น มีดบาดเล็กๆ แผลถลอก
-วัยรุ่นสามารถใช้ทาสิวอักเสบ
-ใช้ทาแผลรองเท้ากัด แก้ผิวหนังอักเสบECZEMAแก้แผลน้ำเหลืองไม่ดี
-ใช้ทาแผลโรคผิวหนัง เช่น หิด กลากเกลื้อน หรือโรคผิวหนังที่มีสาเหตุมาจากเชื้อราและแบคทีเรีย เช่น เรื้อนกวาง สะเก็ดเงิน แผลที่หนังศีรษะ ชันตุต่างๆ
-ใช้ทาแผลฟกช้ำ



Sudocremมีส่วนประกอบสำคัญดังนี้
- hypoallergenic lanolinช่วยอาการระคายเคืองผิว
- zinc oxideช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นบนผิว
- benzyl benzoate and benzyl cinnamateช่วยสมานผิว
- benzyl alcoholช่วยความเจ็บปวดและช่วยป้องกันการติดเชื้อด้วย








หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูก

พิเศษได้ที่                                                                                                                    

                     >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันศุกร์ที่ 28 มิถุนายน พ.ศ. 2562


review! Sudocrem ครีมเทพที่คุณควร



มีติดโต๊ะแป้ง <3





สวัสดีค้าวันนี้รถเบนซ์ว่างอีกแล้วเลยจะมารีวิวครีมสารพัดประโยชน์ตัวนึงที่ตวรถเบนซ์เองค่อนข้างจะปลื้มกับคุณภาพของเจ้าครีมตัวนี้เลยอยากมีรีวิวให้เพื่อนๆดูเพื่อเป็นตัวเลือกในการเลือกมอยเจอไรเซอร์เทพๆไว้คอยดูแลผิวหน้าของเพื่อนๆ เรามาดูเลยดีกว่าว่าครีมตัวนี้ทำอะไรได้บ้างผ่างงงงง~




ครีมตัวนี้สามารถช่วยสมานผิวและช่วยให้ผิวให้มีสุขภาพดีตามธรรมชาติคืนความชุ่มชื้นบำรุงผิวให้แข็งแรงแต่หลักๆกว่านี้ คือ -ใช้ทาลดและป้องกันผดผื่นที่เกิดจากการใส่ผ้าอ้อมในเด็กเล็ก-ใช้ทาลดผื่นแพ้ ลดการอักเสบและการระคายเคือง-ใช้ทาแผลแมลงกัดต่อย ทำให้แผลแห้งเร็วและลดรอยแดง-ใช้ทาแผลพุพองน้ำร้อนลวก หรือแผลไหม้จากแดด-ใช้ทาบริเวณที่เป็นโรคผิวหนัง และแผลกดทับได้+++++++พิเศษสำหรับเพื่อนๆ คือครีมตัวนี้ใช้ทาเพื่อลดสิวอักเสบได้ด้วยนะหรือทาเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นลดริ้วรอยที่เกิดจากผิวแห้งได้+++++เรามาดูที่ส่วนของเนื้อครีมกันดีกว่า






เจ้าเนื้อครีมนี่ค่อนข้างหนืดทำให้ทายากเพื่อนๆคนไหนที่มือค่อนข้างหนักเวลาทาครีมนี่บอกเลยใช้น้อยๆนะคะ ถึงเนื้อครีมจะดูหนืดหนาและคิดว่าน่าจะอุดตันเอาเข้าจริงๆไม่อุดตันนะจ้ะ โบ๊ะๆหนาๆก่อนนอนเช้ามารอยสิวจางลงเฉยเลยจ้านี่ก็ลองเอาครีมถูๆที่แขนแล้วสีจะคล้ายๆฟิล์มบางๆขาวๆ เพราะครีมเป็นสูตรเข้มข้นมันเลยดูหนาๆ จากรถเบนซ์ใช้มาสี่วันนี่คือมันน่าจะกันน้ำด้วยนะคะใช้น้ำล้างไม่ออกต้องใช้คลีนซิ่งแต่ว่ามันไม่อุดตันส่วนตัวแล้วที่ซื้อมาเพราะมาทาสิวอักเสบผลคือสิวไม่หาไปแต่สิวไม่บวมไม่แดงและค่อยๆหายไป คือครีมดีราคาไม่แพงไปสอยกันได้ที่ร้านขายยา หรือที่ซูรูฮะได้ ใครที่กำลังมองหามอยเจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนอยู่ตัวนี้น่าจะเป็นตัวเลือกอีกตัวของเพื่อนๆได้นะคะ บอกเลยตัวนี้เจ๋งงง ให้ 9/10 เลยจ้า
ขอขอบคุณภาพและเนื้อหา jeban.com

หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูก

พิเศษได้ที่                                                                                                                    

                     >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท




แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr



หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr



****


วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันจันทร์ที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2562


วิธีทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกต้อง 8 ขั้นตอน

ง่าย ๆ เพื่อผิวหน้าสะอาดหมดจด





วิธีทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกต้อง ต้องทำอย่างไร ? ทุกวันนี้ใครที่กำลังสงสัยว่าทำถูกอยู่หรือไม่ มาศึกษาวิธีที่ถูกต้องเพื่อผิวหน้าสะอาดหมดจดกันเลยค่ะ

สาว ๆ หลายคนมักจะให้ความสำคัญกับครีมบำรุงผิวเป็นอันดับแรก เพราะคิดว่าจะช่วยทำให้ผิวของคุณสว่างใส และนุ่มนวลขึ้นได้อย่างแท้จริง แต่นี่เห็นจะเป็นความคิดที่ผิดแล้วล่ะค่ะ เพราะขั้นตอนที่จะทำให้ผิวของคุณสวยใสไร้ปัญหาอย่างแท้จริงนั้น สิ่งสำคัญที่ควรโฟกัสก็คือ การทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจดต่างหาก


ซึ่งวันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดไม่ลับ วิธีทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกต้อง เพื่อผิวหน้าสะอาดหมดจดอย่างแท้จริงมาฝากสาว ๆ กันแล้วค่ะ ใครที่กำลังสงสัยอยู่ว่าทุกวันนี้ทำความสะอาดผิวหน้าถูกหรือไม่ หรือมีขั้นตอนไหนที่พลาดไปบ้าง มาศึกษาให้รู้ไว้ เพื่อใบหน้าที่สะอาดหมดจดอย่างแท้จริง พร้อมสู่การเตรียมผิวให้ได้รับการบำรุงจากผลิตภัณฑ์ชนิดอื่นกันเลยดีกว่า...





1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้า สาว ๆ ควรรู้ว่าผิวหน้าของตัวเองมีสภาพแบบไหน ผิวแห้ง มัน หรือ บอบบางแพ้ง่าย ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาผิวตามมา คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณนะคะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผิวแพ้ง่าย ควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการเกิดผด ผื่น สิว หรืออาการแพ้ทางผิวหนังค่ะ

2. Makeup Remover ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางจำเป็นสำหรับสาวที่ต้องแต่งหน้าทุก ๆ วัน เพราะจะช่วยทำความสะอาดเครื่องสำอางที่อุดตันอยู่บนใบหน้าได้ง่ายขึ้น แต่สำหรับวันไหนที่ไม่แต่งหน้า Makeup Remover ไม่จำเป็นสำหรับสาว ๆ เลยนะคะ เพราะแค่การล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าก็พอแล้วล่ะค่ะ


3. ควรล้างหน้าด้วยโฟม เจล หรือสบู่ล้างหน้าอีกครั้ง
 หลังจากคุณล้างเครื่องสำอางเรียบร้อยแล้ว ไม่ใช่ว่า Makeup Remover ทำความสะอาดผิวได้ไม่หมดจด แต่ Makeup Remover นั้นมีไว้ล้างเครื่องสำอางออกจากผิวหน้า ซึ่งอาจไม่ได้มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดผิวอย่างแท้จริง ดังนั้น หากวันไหนที่คุณแต่งหน้า ให้คุณทำความสะอาดผิว 2 ขั้นตอน คือล้างเครื่องสำอาง และทำความสะอาดผิวอีกครั้งค่ะ


4. คุณควรนวดโฟม เจล หรือสบู่
ให้ทั่วใบหน้า นานประมาณ 1 นาที เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดได้ซึมซับเข้าไปทำความสะอาดในรูขุมขน













5. ในการล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด คุณอาจต้องล้างหลายครั้งหน่อยหากใช้วิธีการรอน้ำจากอ่างล้างมือขึ้นมาล้างหน้า แต่หากเป็นการล้างหน้าตอนอาบน้ำ แนะนำให้คุณใช้ฝักบัวล้างหน้าขณะอาบน้ำดีกว่า เพราะมั่นใจได้ถึงความสะอาดจริง ๆ


6. โทนเนอร์เช็ดหน้า อาจไม่ได้จำเป็นกับสาว ๆ ทุกคน
 ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วย ดังนั้น หากคุณล้างหน้าให้สะอาดหมดจดแล้ว โทนเนอร์เช็ดหน้าไม่ได้จำเป็นกับผิวคุณเลยค่ะ ยกเว้นโทนเนอร์บางตัวที่มีคุณสมบัติเปิดรูขุมขนเพื่อเตรียมผิวเข้าสู่ขั้นตอนการบำรุงผิวต่อไป



7. โฟมล้างหน้าที่มีเม็ดบีดส์สครับผิว
 อาจทำร้ายผิวหน้ามากกว่าทำความสะอาดผิว แม้จะมีโฟมสครับหลายตัวที่บอกว่าสามารถใช้ได้ทุกวันก็ตามที แต่โฟมล้างหน้าประเภทนี้ จะขัดผิวคุณไปด้วย ซึ่งคุณก็รู้ดีว่าการขัดผิวนั้นไม่ควรทำทุกวันอยู่แล้ว ดังนั้น โฟมล้างหน้าประเภทนี้ไม่ได้จำเป็นเลยค่ะ หรือหากคุณอยากใช้จริง ๆ ควรใช้เพียงสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้งเท่านั้นก็เพียงพอ


8. เช็ดหน้าให้แห้ง ด้วยการค่อย ๆ ซับหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าสะอาด
 และทางที่ดี ผ้าเช็ดหน้ากับผ้าเช็ดตัวไม่ควรเป็นผ้าผืนเดียวกันนะคะ เพราะผิวหน้านั้นบอบบางกว่าผิวส่วนอื่น และอ่อนโยนต่อสิ่งสกปรกแม้เพียงน้อยนิดค่ะ


และนี่ก็คือ 8 ขั้นตอนทำความสะอาดผิวให้หมดจดอย่างแท้จริงที่สาว ๆ ไม่ควรละเลยเลยล่ะค่ะ อย่าลืมนะคะว่า แม้คุณจะมีครีมบำรุงผิวที่ดีแค่ไหน หากล้างหน้าไม่สะอาดก็อาจไม่มีประโยชน์อะไร เผลอ ๆ ยิ่งทำให้ผิวหน้าเป็นผดเป็นสิวได้อย่างง่าย ๆ อีกด้วย



หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูก

พิเศษได้ที่                                                                                                                    

                     >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันอาทิตย์ที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2562


4 สูตรรักษาสิวแบบธรรมชาติ เคลียร์ปัญหาสิว


อยู่หมัดแบบไม่ต้องง้อยา !





สนับสนุนเนื้อหา


เมื่อไรที่สิวขึ้นหน้า ไม่ว่าจะเป็นสิวอักเสบก็ตาม วิธีรักษาสิวให้หายไปอย่างเป็นธรรมชาตินั้นทำได้ไม่ยากเลยค่ะสาวๆ เพียงคุณหันมาใช้วิธีรักษาสิวเหล่านี้ บอกเลยว่าตัวยาดีจากธรรมชาติเหล่านี้นี่แหละ นอกจากจะช่วยฆ่าเชื้อสิว ทำให้อาการสิวอักเสบลดลง และทำให้สิวยุบเร็วแล้ว ยังถือเป็นสูตรหน้าใสที่ทำให้ผิวหน้าของคุณสาวๆ ขาวกระจ่างใสได้ในตัวอีกด้วย อยากรู้กันแล้วว่าทำยังไง งั้นมาติดตามเลยค่ะ


สูตรที่ 1 รักษาสิวด้วยมะละกอ น้ำผึ้งและน้ำมะนาว
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : มะละกอสุก + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาวอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ นำเนื้อมะละกอสุกมาบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไป คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้า ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด สูตรรักษาสิวนี้จะช่วยรักษาสิวอักเสบให้ยุบลงและลดรอยแดงจากสิวได้


สูตรที่ 2 รักษาสิวด้วยน้ำมะนาว


ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : มะนาว 1/2 ซีก + น้ำอุ่นเล็กน้อย + สำลีแผ่น

วิธีทำ บีบน้ำมะนาวใส่ถ้วยไว้แล้วผสมน้ำอุ่นลงไปให้กรดของน้ำมะนาวเจือจางลงเล็กน้อย จากนั้นคนให้เข้ากัน แล้วนำสำลีมาชุบน้ำมะนาว นำมาทาหน้าจนทั่ว เน้นจุดที่มีสิว ให้ทาทิ้งไว้ก่อนเข้านอนโดยไม่ต้องล้างออก วิธีนี้จะช่วยรักษาสิว ทำให้สิวแห้งและยุบตัวลงเร็ว น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออก ทำให้ผิวหน้าขาวใส ถือเป็นสูตรหน้าใสที่จะช่วยให้สิวหายได้ในตัวอย่างไม่ควรพลาด






สูตรที่ 3 รักษาสิวด้วยหอมแดง


ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : หอมแดง 1 หัวเล็ก

วิธีทำ ให้ปอกเปลือกหอมแดงออก แล้วฝานเป็นแว่นๆ แล้วทุบเล็กน้อยเพื่อให้มีน้ำมันหอมระเหยไหลซึมออกมาจากหอมแดง จากนั้นนำมาทาผิวตรงจุดที่เป็นสิว แล้วปล่อยทิ้งไว้เช่นนั้นประมาณ 10-15 นาที จึงล้างหน้าให้สะอาด วิธีรักษาสิวด้วยหอมแดงนี้จะช่วยให้สิวอักเสบยุบลงง่าย และยังช่วยลดเลือนรอยสิวดำๆ ให้จางลงอย่างได้ผลอีกด้วย นอกจากนี้ หอมแดงยังมีคุณสมบัติยับยั้งเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ



สูตรที่ 4 รักษาสิวด้วยแตงกวา
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : แตงกวา 1/2 ลูก

วิธีทำ นำแตงกวามาสับเป็นชิ้นเล็กๆ จนละเอียด จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น เมื่อแตงกวาเย็นแล้วก็นำมาพอกหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด สูตรรักษาสิวด้วยแตงกวานี้จะให้สิวอักเสบลดลง ช่วยลดเลือนความมันบนผิวหน้า ทำให้รูขุมขนกระชับเล็กลง และทำให้ผิวหน้าขาวใสขึ้น เป็นอีกหนึ่งสูตรหน้าใสที่สาวๆ ต้องลองเช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับวิธีรักษาสิวจากธรรมชาติ สาวๆ คนไหนที่กังวลใจกับปัญหาสิวอยู่ หยิบสูตรที่ชอบมาใช้รักษาสิวได้เลย แถมยังได้ผิวหน้าใสในตัวอีกด้วย ดีแบบนี้จะพลาดกันได้ไงจริงมั้ย?

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock


หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูก

พิเศษได้ที่                                                                                                                    

                     >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันศุกร์ที่ 21 มิถุนายน พ.ศ. 2562



6 สูตรลดหน้ามัน D.I.Y เองได้ง่ายๆ ที่บ้าน









ความมันเป็นปัญหาที่ทำให้สาวๆ เปลืองเงินในการซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆ มาดูแลความมันของตัวเองไม่ว่าจะเป็นกระดาษซับหน้ามัน โฟมล้างหน้าสูตรควบคุมความมัน และอีกหลายอย่างสารพัดวิธีที่จะหามาดูแลผิว แต่วันนี้เรามีวิธีที่เป็นสูตรธรรมชาติมีทั้งผักและผลไม้ที่มีสรรพคุณในการช่วยลดความมันบนใบหน้าด้วย ที่สำคัญคือสามารถทำได้เองง่ายๆ และยังไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าอีกด้วย



น้ำมะนาว








นำน้ำมะนาวปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วนำสำลีก้อนจุ่มลงไปแล้วนำไปเช็ดหน้าให้ทั่วทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยลดความมันบนใบหน้า ส่วนคนที่ผิวบอบบางแพ้ง่ายอย่าลืมทดลองที่ท้องแขนตัวเองก่อนนะคะ




มะเขือเทศ








สรรพคุณของมะเขือเทศนอกจากจะทำให้ผิวพรรณสดใส ดูสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการควบคุมความมันบนใบหน้าอีกด้วย สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงนำมะเขือเทศสดมาล้างทำความสะอาด หั่นแล้วปั่นให้ละเอียด นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 15- 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด



ว่านหางจระเข้








นอกจากจะมีสรรพคุณในการช่วยรักษาแผลจากไฟไหม้หรือบำรุงผิวจากการโดนแดดแล้ว ว่านหางจระเข้ยังช่วยลดความมันบนใบหน้าด้วย เพียงแค่นำวุ้นว่านหางที่ล้างจนสะอาดไร้ยางแล้ว มาสไลซ์เป็นแผ่นบางๆ แล้ววางให้ทั่วใบหน้า นอกจากจะช่วยลดความมันแล้ว ยังช่วยให้หน้าชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย 




มะละกอสุก








มะละกอสุกนอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังมาสามารถนำมาพอกหน้าช่วยลดความมันได้ด้วยนะคะ เพราะในมะละกอสุก อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีสูง มีส่วนช่วยในการลดความมันและรอยด่างดำบนใบหน้า ทั้งยังช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไปด้วย เพียงแค่นำมะละกอสุก 1 ชิ้น มาบดให้ละเอียด แล้วบีบน้ำมะนาวประมาณครึ่งลูกผสมลงไปให้เข้ากัน ใส่น้ำผึ้งอีก 2 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ต่อด้วยน้ำเย็น ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย



ไข่ขาว







นำสำลีมาจุ่มไข่ขาวแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนแห้งและรู้สึกตึงๆ แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรนี้นอกจากจะช่วยลดความมันบนใบหน้าแล้วยังช่วยกระชับรูขุมขนและขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวหน้าได้อีกด้วย



โคลน







ไม่ใช่ว่าจะเอาโคลนที่ไหนก็ได้มาพอกหน้านะคะ ไม่งั้นหน้าขึ้นสิวไม่รู้ด้วย แนะนำให้เป็นมาสก์แบบโคลน ซึ่งการมาสก์โคลนจะช่วยในเรื่องการดูดซับความมันและทำความรูขุมขนได้เป็นอย่างดี แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพราะหากทำบ่อยจะทำให้ผิวแห้งได้



ดินสอพอง








ดินสอพองมีคุณสมบัติในการดูดซับความมันบนใบหน้า เพียงแค่นำดินสอพองมาผสมกับน้ำนิดหน่อยแล้วบดให้ละเอียด แล้วผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไป คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกลงบนใบหน้าที่แห้ง ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด


หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่                                                                                                                    >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า



Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 20 มิถุนายน พ.ศ. 2562


เปิด 7 วิธี 'รักษาฝ้า' ด้วยธรรมชาติ ผิวหน้าดีขึ้นเห็นผลจริง!









ชวนรู้วิธี 'รักษาฝ้า' ด้วยตัวเอง เป็นสูตรธรรมชาติจากสมุนไพรและของใกล้ตัว ไม่ต้องพึ่งสารเคมี ช่วยให้รอยดำคล้ำจากฝ้าลดลง ผิวหน้าดูขาว สว่างสดใส และช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงมากขึ้น



ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าให้ห่างไกลจากฝ้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ

1. ทากันแดด กินวิตามินเอ ซี และอี


การป้องกันผิวจากรังสียูวี เป็นเรื่องสำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดฝ้า พกร่มกันแดดติดตัวไปด้วยทุกที่ หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดโดยตรง และที่สำคัญต้องทา 'ครีมกันแดด' ทุกเช้าก่อนออกไปสู่มลภาวะภายนอก





นอกจากนี้ก็ควรดูแลสุขภาพผิวจากภายใน โดยการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ที่เป็นตัวช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ฝ้าขยายใหญ่หรือลุกลามไปมากกว่านี้

2. ว่านหางจระเข้




แม้ว่าจะดูแลผิวและหลีกเลี่ยงแสงแดดแล้ว แต่บางทีแดดมันแรงจริงๆ ก็เอาไม่อยู่ ถ้าสังเกตเห็นว่าใบหน้าของคุณหมองคล้ำ และมีฝ้าเกิดขึ้น ก็ต้องรีบดูแลเป็นพิเศษ หนึ่งในสูตรการรักษาฝ้าจากธรรมชาติก็คือ 'ว่านหางจระเข้'

ใช้ว่านหางจระเข้ 1 ใบใหญ่ นำไปแช่น้ำประมาณ 10 นาที จากนั้นปอกเปลือกออกและล้างให้สะอาด นำไปปั่นหรือบดให้ละเอียดดี แช่ตู้เย็นสักครู่ แล้วจึงนำออกมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างน้ำออกให้สะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยให้ฝ้าหายได้เร็วขึ้น

3. ไข่ขาวดิบ


ไม่อยากเชื่อว่าไข่ไก่ดิบสามารถนำมาใช้ประโยชน์ด้านผิวพรรณและความสวยความงามได้ด้วย วิธีนี้จะช่วยรักษาฝ้าให้จางลง โดยนำไข่ดิบมาตอกแล้วแยกไข่แดงออกไป

เอาเฉพาะไข่ขาวดิบมาทาบางๆ ให้ทั่วบริเวณที่เป็นฝ้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ไข่ขาวจะช่วยดูดซับรอยฝ้าและสิ่งสกปรกให้หมดไปจากใบหน้าได้ จากนั้นนำสำลีชุบน้ำอุ่นมาเช็ดออกให้หมด แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นพร้อมโฟมล้างหน้าตามปกติ เช็ดหน้าให้แห้ง ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

4. หัวไชเท้า




หัวไชเท้า เป็นพืชหัวใต้ดินที่มีน้ำเยอะ มีสรรพคุณช่วยรักษาฝ้า แก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ ช่วยลดริ้วรอยต่างๆ และทำให้หน้ากระจ่างใสขึ้นอีกด้วย

วิธีใช้ คือ นำหัวไชเท้าสดมาล้าง ปอกเปลือกให้หมด แล้วบดหยาบๆ นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที (ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย) แล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง หรือวันเว้นวัน ก็จะช่วทำให้ฝ้าดูจางลงได้ 


5. สูตรใบบัวบก




สมุนไพรรักษาฝ้าอีกหนึ่งตัวที่น่าสนใจ นั่นคือ ใบบัวบก มีการวิจัยพบว่าใบบัวบกนั้นมีสรรพคุณในการช่วยรักษาอาการของโรคผิวหนังได้ โดยเฉพาะฝ้า กระ และสิว

วิธีใช้ คือ ตัดใบบัวบกสดๆ ทั้งใบและก้าน นำมาปั่นแล้วใช้น้ำใบบัวบกมาเช็ดหน้าแทนการใช้โทนเนอร์ก่อนนอนทุกวัน เพียงเท่านี้รอยฝ้าก็จะค่อยๆ จางลง ช่วยรักษาผิวหน้าให้กลับมาเรียบเนียน สว่างสดใสได้เร็วขึ้น


6. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์




แอปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นน้ำส้มสายชูหมักชนิดหนึ่งที่หมักจากแอปเปิ้ล นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มช่วยดับกระหายคลายร้อน และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้ แถมยังมีประโยชน์ด้านความงามและผิวพรรณอีกมากมาย โดยเฉพาะการรักษาฝ้า

วิธีใช้ คือ นำน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มาผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วใช้สำลีชุบและเช็ดให้ทั่วใบหน้า รอจนแห้งแล้วจึงล้างหน้าด้วยน้ำเย็นตามปกติ ในน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรด จึงช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใสและเนียนนุ่มขึ้นได้ ควรทำแค่สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอ 

7. น้ำมะขามเปียก 




ปิดท้ายกันด้วยวิธีรักษาฝ้าด้วยสมุนไพรไทยๆ อย่าง มะขามเปียก ซึ่งมีกรด AHA ตามธรรมชาติ ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออก ทำให้รอยฝ้าดูจางลง และยังช่วยลดรอยด่างดำได้ด้วย (ถ้าไม่มีมะขามเปียก ก็อาจใช้เป็นน้ำมะนาวหรือน้ำมะกรูดแทนก็ได้)

วิธีใช้ คือ นำมะขามเปียกมาผสมกับน้ำสะอาด คั้นจนเนื้อมะขามหลุดออกมา จากนั้นนำมาพอกหรือทาบางๆ บริเวณผิวที่เป็นรอยฝ้า ทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างออก ควรทำแค่สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอ.


ที่มา : medthai


หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่                                                                                                                    >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า

Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ

วันเสาร์ที่ 15 มิถุนายน พ.ศ. 2562


วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กับท่าบริหารหน้าท้องเฉพาะส่วน






วันนี้ Sanook Women ขอพาคุณสาวๆ ไปดูวิธี ลดหน้าท้อง จากพลอยระรินทร์(Ployrarin) Beauty Blog สาวน้อยที่กำลังโด่งดังในโลกออนไลน์ เนื่องจากสาวๆ หลายคนเวลามีน้ำหนักเพิ่ม มักจะมีปัญหาไขมันส่วนเกิน หน้าท้องยื่น พุงออกเป็นหมูสามชั้น แต่ก็ไม่รู้จะหาทางหรือวิธีออกกำลังกายอย่างไรให้ตรงจุดใช่มั๊ยล่ะคะ ยิ่งช่วงนี้แฟชั่นเสื้อเอวลอย เสื้อครอปตัวสั้นกำลังมาแรง เราก็ได้แต่นั่งมอง ขืนจะให้ใส่ทั้งๆ ที่ยังมีห่วงยางรอบเอวแบบนี้ล่ะก็ น่าอายแย่เลย ถ้าพร้อมไปบอกลากับเจ้าห่วงยางสุดดื้อแล้ว ตามมาดูกันเลยดีกว่า





ลดหน้าท้อง
ท่าบริหารลดหน้าท้อง


Routine ท่าบริหารลดหน้าท้องที่เอามาโพสวันนี้ แม้จะไม่ใช่คาถาพิเศษที่เห็นผลในหนึ่งวัน อาจจะเจ็บและท้อ แต่ด้วยความพยายาม มันจะต้องเห็นผลค่ะ
สำหรับทุกคนที่อยากจะลดหน้าท้อง/สุขภาพแข็งแรงขึ้น และมีความตั้งใจ พร้อมที่จะทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
สาวๆที่รักในหน้าตาและหุ่นของตัวเองอยู่แล้ว เริ่ดค่ะ ขอชมจากใจ ฮาวทูนี้ก็ดูเล่นขำๆแล้วกันเนอะ
นี่เป็นroutineของพลอย ที่ปรับลงมาเพื่อทุกคนที่เริิ่มต้น อาจจะมีผิดบ้าง ทำท่าไม่ถูกอะไรยังไง บอกพลอยได้นะคะ



BIKINIbody: MISSION BEGIN
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ยืดเส้นก่อนนะคะ ยิ่งนานยิ่งดี พลอยทำ 10-15นาทีค่ะ นานกว่านี้ก็ดีเป็นการเตรียมกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายที่ดี ป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้
วอร์มอัพ แอโรบิค 20นาทีค่ะ ณ ที่นี้ พลอยวิ่งเหยาะๆต่อเนื่องจนครบเวลา

THE CORE ROUTINE

ชี้แจง : 3x20 reps แปลว่า ทำซ้ำกัน 3เซ็ท เซ็ทละ20ครั้ง ,, ถ้า 3x1min คือ 3เซ็ท เซ็ทละ1นาทีนะคะ
มาต่อกันที่ท่าบริหารหน้าท้องกันค่ะ

1. บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง 3x20 reps

นำมือมาประกบกันเหนือหัว แขนเหยียดตรง เหมือนจรวด (ฮ่าาๆ) แล้ว*ค่อยๆ*เอนซ้าย-ขวา สลับกัน





2.ซิทอัพ (Crunch) 3x50 reps
เริ่มด้วยการนอนราบ ขาเหยียดตรง90องศา แล้วทำซิทอัพ ขึ้้นช้าๆ พอขึ้นมาแล้วค้างไว้ 1วิแล้วลงช้าๆค่ะ





3. PLANK & SIDE PLANK 3x1min each


ท่าลดหน้าท้องนี้ชื่อคุ้นๆ หรือเปล่าเอ่ย ฮ่าๆๆ ทำแพลงค์โดยให้ตัวเป็นเส้นตรง ค้างไว้ 1 นาทีทั้งด้านหน้าและด้านข้างค่ะ อย่างอหลังนะคะ เดี๋ยวจะปวดเอา แล้วก็อย่าทำหลังโก่งๆ ด้วย เพราะมันจะไม่ช่วยมากนะคะ





4.ยกขาคู่ ขึ้นลง บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง 3x20 reps 


รู้สึกท่านี้จะเรียกว่า HIP LIFT นะคะ ดังรูปเลยค่ะ ค่อยๆยกขึ้น-ลงช้าๆ พอลงแล้วขาไม่ต้องแตะพื้น แต่ค้างไว้5วินาที แล้วยกขึ้นช้าๆ ทำซ้ำ





5. Squat 3x1min / 3x20 reps


ท่าลดหน้าท้องแบบนั่งชักโครก อายเหลือเกินนนนน !! ทำเหมือนมีเก้าอี้ล่องหนอยู่แล้วค่อยๆนั่งลงไป แขนยืดตรง หลังตรง (ท่าเริ่มต้นคือยืนตรง เท้าชี้ตรง shoulder width นะคะ) สำหรับท่านที่ไม่อยากลุกๆ นั่งๆ ก็นั่งค้างเลยค่ะเซ็ทละ 1 นาที





6. AIR BIKE 3x20 reps

จักรยานหรรษา คล้ายๆซิทอัพค่ะ แต่ขาเราจะลอยตลอด พอซิทขึ้นมาแล้วเอาศอกซ้ายแตะเข่าขวา ศอกขวา แตะเข่าซ้ายสลับกัน ทำช้าๆ ค่ะ






7. BRIDE 3x1.5min
ลดหน้าท้องด้วยท่านี้ง๊ายง่ายเริ่มจากนอนราบ แล้วยกก้นขึ้นมาค่ะ หลังตรง ค้างไว้ 1 นาทีครึ่ง





การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าทุกคนแบ่งเวลาและอดทน เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ดี เห็นสาวพลอยหุ่นเป๊ะแบบนี้แล้ว Admin คงต้องขอตัวนำไปลดหน้าท้องกับเค้าก่อนดีกว่า
ท่าบริหารลดหน้าท้องแบบง่าย

อย่างที่ได้บอกไปว่าการลดหน้าท้องนั้นเราสามารถทำได้หลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ที่เรามี อาทิ ความสะดวก เวลา สถานที่ หรือแม้แต่ความพร้อมของร่างกายเรา ซึ่งตอนนี้เราจะมาพูดถึงในกรณีที่ไม่ว่าจะทำยังไง๊ยังไงก็ไม่มีเวลามาทำกิจกรรมบริหารร่างกายเพื่อลดหน้าท้องได้สักที เราก็เลยมีวิธีง่ายๆ ทำได้ไม่ยากในการลดหน้าท้องมาฝาก ใช้เวลาไม่มาก ไม่ต้องจำท่าเยอะ แต่ขอให้ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ซึ่งผลที่ได้อาจจะไม่ได้แสดงออกทันที เราต้องค่อยเป็นค่อยไป


สิ่งที่ต้องเตรียม

ผ้ารองนอน สำหรับออกกำลังกาย หรือการทำโยคะ เตรียมอุปกรณ์แค่เพียงอย่างเดียวและเตรียมร่างกายให้พร้อม คราวนี้ก็ถึงเวลาเริ่มคอร์สการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ กันแล้ว
วิธีปฏิบัติ

ให้นอนราบลงไปกับพื้น จากนั้นให้ตั้งแขนในแนวราบขนานกับร่างกายโดยใช้ศอกค้ำไว้ ตั้งเท้าให้ตั้งฉากกับพื้น 90 องศา จากนั้นให้แขนและปลายเท้าที่ตั้งไว้เป็นตัวรับน้ำหนัก ดันช่วงกลางของร่างกายขึ้นให้ขนานกับพื้น ทำค้างไว้ 10 วินาที ต่อมาเมื่อครบ 10 วินาทีแล้ว ให้เรายกขาขึ้นทีละข้าง โดยเริ่มยกจากด้านที่ถนัดก่อน ทำมุมกับพื้น 45 องศา ค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วจึงเปลี่ยนค้าง นับรวมทั้งหมดเป็น 1 เซท แนะนำให้ทำ 3 - 5 เซทต่อวัน แต่หากใครทำจนคล่องแล้วอยากเพิ่มจำนวนเซทขึ้นไปก็สามารถทำได้ แต่ควรพิจารณาให้เหมาะสมกับที่ร่างกายของเราสามารถรับไหว มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ความตั้งใจที่จะลดหน้าท้องของเราก็ต้องหยุดกลางคัน ไม่ดีแน่
10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์

สำหรับท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้ แนะนำให้เลือกมาเพียง 1 ท่า ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการบริหารต่อวัน ทำไปสักระยะประมาณ 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณหน้าท้องก็จะค่อยๆ แข็งแรงขึ้น ส่วนโค้งเว้าอยู่บริเวณเอวก็จะเห็นได้ชัดมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายในแบบนี้ก็คล้ายๆ กับการทำแอโรบิก ควรค่อยๆ ทำ ไม่หักโหม เพราะอาจจะทำให้คุณบาดเจ็บจากออกกำลังกายได้ เราดูท่าบริหารต่างๆ กันดีกว่า
นำมือเท้าเอวทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยย่อลง แล้วยืดตัวขึ้น ทำเช่นนี้สลับกันไป เป็นการช่วยบริหารหน้าท้องและช่วยลดไขมัน (คำเตือน เวลาย่อหัวเข่า ไม่ควรย่อต่ำจนเกินไป)
ยืดแขนทั้งสองข้างขึ้นข้างลำตัวให้สุด แล้วประสานฝ่านมือทั้งสองข้างในลักษณะหงายฝ่ามือขึ้น จากนั้นโยกตัวไปด้านข้างทางขวา กลับมาตรง แล้วโยกตัวไปด้านข้างทางซ้าย กลับมาตรง ทำเช่นนี้สลับกันไป จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง
ยืนตรง แขนทั้งสองข้างแนบลำตัว จากนั้นค่อยๆ บิดลำตัวช่วงบนไปทางซ้าย ขวา สลับกันไป
นอนราบหน้าคว่ำหน้าลงกับพื้น นำมือประสานกันไว้ที่ด้านหลังในลักษณะที่ฝ่ามือไปทางด้านหลัง ขาทั้งสองข้างชิดกัน จากนั้นจึงค่อยยกขึ้น ลง สลับกันไป เป็นการบริหารเส้นหลังและป้องกันการเสียหายกระดูกปากมดลูก
นั่งลงไปที่พื้นในลักษณะท่าคลาน ชันขา เข่าติดพื้น ชันแขน ศอกติดพื้น จากนั้นจึงเริ่มยืดขายกขึ้นไปด้านหลังขวา ซ้าย ทำสลับกันไปเรื่อยๆ จนครบ เป็นการใช้มือและเท้าเข้ามาช่วย ทำให้สามารถใช้ร่างกายทั้งซ้ายและขวาได้อย่างสมดุล
นอนราบลงกับพื้น ขาชิดกันทั้งสองข้าง ยืดแขนไปด้านหน้าแนวเดียวกับศีรษะ จากนั้นให้ยกขาและแขนขึ้น ลงพร้อมกัน ทำเช่นนี้จนครบ เป็นการเพิ่มความนุ่มนวลของแขน
นอนหงาย หลังราบไปพื้น แขนแนบลำตัว ขาชิดกันทั้งสองข้าง จากนั้นให้ยกเข่าขึ้น ลง ให้ช่วงขาท่อนล่างขนานกับพื้น ทำเช่นนี้สลับกันไป เป็นการช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอนหงาย หลังราบไปกับพื้น แขนแนบลำตัว ขาชิดกันทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาขึ้นทั้งท่อนโดยให้ตั้งตั้งฉากกับพื้น 90 องศา ขึ้น ลง ทำเช่นนี้สลับกันไป เป็นการช่วยลดหน้าท้อง
นอนหงาย หลังราบไปกับพื้น ตั้งเข่าขึ้นทั้งสองข้าง มือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยคล้ายกับการซิทอัพ จากนั้นให้บิดตัวไปด้านซ้าย ยกเข่าขวา เสร็จแล้วให้บิดตัวไปด้านขวา ยกเข่าซ้าย ทำเช่นนี้สลับกันไป ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ต้นขาและช่วยให้แขนแข็งแรง
นอนหงาย หลังราบไปกับพื้น แขนแนบลำตัว จากนั้นให้ทำขาเหมือนกับท่าปั่นจักรยานอากาศ เพียงแต่ตอนยกขึ้นให้ขาตั้งฉากกับพื้น 90 องศา ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะช่วยลดไขมันของสะโพกและฝึกให้กล้ามเนื้อของต้นขาแข็งแรง

คำแนะนำ หากใครที่เพิ่มจะเริ่มทำเป็นครั้งแรก แนะนำให้เริ่มทำเพียง 20 ครั้งก่อน หลังจากนั้นเมื่อร่างกายเริ่มชินแล้วก็ค่อยๆ ปรับเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นตามสภาพร่ายกายของเราเอง ไม่ควรทำเกินตัว แต่ต้องทำทุกวันเพื่อให้ได้หน้าท้องที่สวยงามตามที่เราปราถนา
เมนูอาหารลดหน้าท้อง

การออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ เราจะต้องมีวินัยในการรับประทานอาหารด้วย อย่างการควบคุมอาหารก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยความพยายามลดหน้าท้องของเราเห็นผลได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่สัปดาห์ โดยเริ่มต้นจากการงดขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน ไปจนถึงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าให้สาวๆ อดอาหาร แต่อยากให้ลองทำตามสูตรที่อาหารที่เรานำมาฝาก รับรองได้ผลชัวร์

วันที่ 1
มื้อเช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น – สลัดผัก

วันที่ 2
มื้อเช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
มื้อเช้า – กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
มื้อเย็น – สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
มื้อเช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
มื้อเช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน – ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น – สลัดผัก

วันที่ 6
มื้อเช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน – ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
มื้อเย็น – นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
มื้อเช้า – ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อกลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
มื้อเย็น – สับปะรด 1 ชิ้น

สูตรนี้เป็นสูตรที่ได้รับพระราชทานมาจากสมเด็จพระเทพฯ ที่หลายๆ คนพอได้ลองนำปฏิบัติแล้ว ในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักก็หายลงไปหลายกิโลเลยทีเดียว สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองทำสูตรนี้ ช่วงแรกๆ ก็อาจจะลำบากหน่อย แต่เชื่อว่ามันจะผ่านไปได้ ส่วนข้อควรระวังในการควบคุมอาหารสูตรนี้ก็มีอยู่นะ เหมาะสำหรับคนลดหน้าท้องแบบจริงจัง ถ้าหากสาวๆ รู้สึกหิว หรืออ่อนเพลียให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆ จะช่วยบรรเทาอาการหิวได้มากขึ้น




อาหารช่วยควบคุมน้ำหนัก

การลดหน้าท้องอีกหนึ่งทริคที่จะลืมกันไปไม่ได้ก็คือการเลือกอาหารที่มีผลช่วยในการควบคุมน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่าในอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปได้ด้วยดี รวมถึงยังช่วยในเรื่องของระบบการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายได้อีกด้วย ลองไปดูกันดีกว่าว่าอาหารประเภทไหนจะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงไปได้
พริกไทย มีผลช่วยเร่งการย่อยและการเผาผลาญภายในร่างกาย
ผัก ผลไม้ เป็นอาหารที่มีไขมันน้อย มีประโยชน์และมีกากใยอาหารที่ร่างกายต้องการสูง
น้ำเปล่า เป็นเครื่องเดิมที่ปราศจากสิ่งเจือปนใดๆ เป็นมิตรต่อร่างกาย การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนประมาณ 2 - 3 แก้ว จะช่วยให้เกิดการล้างจุลินทรีย์ภายในปาก อีกทั้งยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้เร็วขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย
นม เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายเกิดความสดชื่น สาวๆ ควรดื่มนมที่มีรสเปรี้ยว นมจืด หรืออาจะเป็นนมพร่องมันเนยแทนนมที่มีรสหวาน เพราะภายในนมเหล่านี้จะมีจุลินทร์ย์ที่ช่วยในการย่อยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

เห็นกันรึเปล่าว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก หากว่าทุกคนแบ่งเวลาและมีความอดทน เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรง ที่สำคัญก็อย่าลืมดูแลในเรื่องของอาหารการกิน เพราะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา จะผอม จะอ้วนก็ดูกันที่ตรงนี้ ดูอย่างในรูปสิ เห็นสาวพลอยหุ่นเป๊ะแบบนี้แล้ว เกร็ดดี้คงต้องขอตัวไปลดหน้าท้องกับเค้าก่อนดีกว่า

ติดตามผลงาน Ployrarin: www.facebook.com/PloyrarinBlog

ขอบคุณเมนูอาหารจาก: beauty24store.com


หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่                                                                                                                    >> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท


แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr


หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr


****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า

Image result for ขอบคุณมากน่ะค่ะ